為什麼別人的皮膚有如雞蛋般光滑零瑕疵，自己的皮膚不是毛孔粗大，就是滿臉暗瘡，或是黑頭粉刺一大堆？其實皮膚好的人除了天生麗質之外，他們不論內在調理或是外在護膚都付出了不少努力~例如有一些NG行為就絕對不會做！所以其實大家只要做到避免以下3點，要逆轉膚質、養成好皮膚其實真的不難。
- 拒絕捱夜
睡美容覺簡直就是成本最低又最有效果的方法了。基本上只要能夠早睡，皮膚肯定會變好。原因是捱夜會影響皮膚的新陳代謝，皮膚無法排毒，毛孔變大、膚質粗糙、肌膚暗沉無光澤等問題通通出嗮嚟！嚴重的話更會因為內分泌失調而瘋狂長痘，再附送黑眼圈一對！所以說晚睡會變醜絕對是真的~唯有乖乖每天早睡而且睡滿7-8個小時，才能養出好肌膚好氣息。
- 拒絕高油高鹽高糖份
最重要是戒糖！糖分是其中一種令皮膚發炎的元素，攝取過量會令皮膚的膠原蛋白變得脆弱、修復能力下降、肌膚加速老化，甚至刺激生痘痘和粉刺，所以戒糖可以直接預防肌膚衰老或鬆弛。除了甜食之外，辛辣和油炸等刺激性食物也會刺激皮脂腺分泌油脂、令皮膚變得粗糙。另外，奶製品也含有激素，容易刺激體內激素分泌，這也是很多人戒掉奶製品後減少長痘的原因。所以想擁有好皮膚，除了外用塗塗抹抹的skincare，慎選吃進肚子裡的食物也是一種很見效的方式！少吃高油高鹽高糖高澱粉，多吃含維他命的蔬果，更可以有美白、預防肌膚乾燥和抗老的作用（推薦士多啤利、蘋果、橙、深綠色蔬菜）。同時攝取礦物質和Omega-3 & 6，可以減少發炎和調節身體代謝功能（推薦奇亞籽、西蘭花、豆腐、鯖魚、牛油果、堅果類、蘿蔔、番茄等）除此之外還有微量元素：「銅」可以使肌膚充滿彈性、「鐵」可以令臉色紅潤、「鋅」可以促進暗瘡癒合，皮膚自然越食越健康、光滑有彈性！（推薦貝類海鮮、堅果、芝麻、黃豆等）
3. 拒絕複雜護膚
先了解自己的皮膚狀況，再去選擇適合自己的skincare。例如缺水就加強保濕、皮膚粗糙就用酸類產品，想淡斑就選擇美白淡斑，想對抗皺紋就用抗皺產品。記住一樣一樣來，步驟越簡單越好，不要貪心全部塗上臉！否則塗太多層容易阻塞毛孔，皮膚無法吸收，不但浪費護膚品，還可能弄巧反拙，令皮膚變得更差。另外，一年四季都要記得做好防曬，否則肌膚會因為紫外線而老化或長斑長紋，到時候無論買多貴的護膚品也徒勞無功了~
如果能夠做到避免以上3點NG，再加埋得閒送皮膚入廠維修，做針對肌膚問題的facial，幫助肌膚打造靠敷多少片面膜都無法達到的深層補水效果，就真的沒有皮膚不好的道理！在此推介Minus+的「青森蘋果之魔法」~~
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