Minus+乳生-傷害胸部壞習慣
Minus+乳生-傷害胸部壞習慣

【99% 女性都錯過】你傷害緊你個胸啦!
10 個不知不覺傷害胸部壞習慣 (及4 種傷害胸部的食物)

女生要知道—穿上不對的內衣和其他生活上的壞習慣都會傷害胸部!(也會令身體傷害)隨時會導致胸部變形,想要胸部健康就要避免以下10個的傷害胸部壞習慣啦~文章末段也有附有4種會傷害胸部的食物,立即花一分鐘看看,胸部健康SO EASY ! 

10 個傷害胸部的壞習慣

1.常用蕾絲過多胸圍

2.過度清潔

3.經常坐 少動

4.睡覺姿勢不當

5.吸煙

6.穿內衣睡覺

7.運動時不穿運動內衣

8.愛吃甜食

9.駝背

10.不飲水

傷害胸部的壞習慣1:
常用蕾絲過多胸圍

別以爲傷害性不高!其實女性若常穿蕾絲過多的胸圍,容易出現潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。這是因爲蕾絲使用的是化纖面料。另外,在乳頭與胸圍的接觸摩擦中,化纖胸圍上的纖維會進入乳頭,會導致乳腺管堵塞。久而久之,乳管受堵塞,不僅影響將來哺乳,甚至還會引起乳腺炎。

Minus+乳生-傷害胸部壞習慣
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傷害胸部的壞習慣 2:
過度清潔

在洗澡的時候,爲了清潔,有些女生會用花灑的噴頭清洗乳房。千萬不能!!因為這樣很容易加重乳房的負擔。另外,也不要沖洗肩部,用噴頭沖洗肩部的話,會很容易引起壓迫乳房的情況的。

傷害胸部的壞習慣3:
經常坐

大多數上班族,因爲工作關係,需要9-6都坐著!導致一天運動的時間很少,這樣會嚴重的影響乳房的血液循環,容易引起乳房衰老的情況,對乳房的危害是很大的。

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傷害胸部的壞習慣4:
睡覺姿勢不當

千萬不要趴著睡覺!在胸部長時間受壓下,雖然不會導致胸部陷傷那麽誇張,但會影響胸部的血液循環,令胸部發育不良。長期下去會出現各種胸型問題,或者令胸部發育不佳令大胸也會變平胸。而且趴著睡很容易引起乳房下垂的情況,我們的乳房很難得到一定的支撐,所以一定要多注意!

傷害胸部的壞習慣5:
吸煙

吸煙不但危害健康,還會讓胸部失去彈性! 美國有一項研究,結果顯示:香煙中含有破壞膠原蛋白的化學物質,會讓胸部失去彈性。該研究結果也明確指出:連續9年每天吸一包香煙的女性患乳腺癌的風險會增加59%!

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傷害胸部的壞習慣6:
穿內衣睡覺

有些女生因爲貪方便(我懂!第二天縮短出門時間多好!)會選擇穿胸罩睡覺,這是一個非常不好的習慣!同樣,長時間的穿內衣睡覺會阻礙乳房和腋下的血液循環,嚴重者可導致身體排毒機能受損。

傷害胸部的壞習慣7:
運動時不穿運動內衣

很多人都認為運動時穿運動內衣,是為了展現自己的身型和打卡時看來專業一點~其實不單這個原因,運動內衣能在你運動時保護胸部,所以,運動時一定要換上運動內衣哦!

Minus+乳生-傷害胸部壞習慣
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傷害胸部的壞習慣8:
愛吃甜食

甜品嘛,沒女生抗拒得了!甜甜的東西不但還能緩解壓力,也讓人產生滿足感!但…..吃甜品的危害非常多,比如肥胖、損傷皮膚、增加患糖尿病的風險等等~!其中最嚴重一點就是增加女性患乳腺癌的風險。高糖食物會刺激體內的胰島素分泌,胰島素分泌過多會大大的增加了患乳腺癌的風險。因此,在平常飲食中,女性朋友還是要減少甜食的攝入~

傷害胸部的壞習慣9:
駝背

因爲對身材沒自信或因爲小時候沒留意,不少女生都會有駝背的習慣,是時候改變啦 !駝背會導致肩、背脂肪堆積,虎背雄腰,沒自信的你不好看啦! 最重要的是駝背會壓迫胸部組織,就會影響到胸部的健康。

Minus+乳生-傷害胸部壞習慣
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傷害胸部的壞習慣10:
不飲水

營養學家發現,多喝水對胸健康很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料,飲水不會傷害吸收之餘,還對滋潤皮膚同乳房豐滿有相當大益處!見字飲水啊!!

除了以上10個壞習慣,還有以下3種類的食物也會傷害胸部健康,想胸部不再受傷害,吸收無效及不營養食物的這個壞習慣也要留意啦!

三種會傷害胸部的食物-別吃過量!

1.重口味食物/快餐

這類食物通常也是比較咸和含鈉元素量高的食物,吸收太多會讓女性體內保持更多的體液,增加乳房不適。所以,我們應盡量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較鹹的熟食品。

快餐食品往往含鹽也較高,熱量也極高,會加速體內雌激素生成,使乳腺增生更嚴重,少吃啊~

2. 肉類

(無肉不歡的小編有點失望)美國婦女家庭健康中心研究發現,吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。

而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。

偶爾吃放題放縱一下可以,平時就吃得健康一點吧~!

3. 咖啡

同樣地,過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。

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