【 唔想變老奶奶 】胸部外擴下垂 –
定義到造成原因
（必看！-附改善 胸部外擴下垂 方法）
無論是大胸還是小胸或是不同的年齡層的女人，也有可能有各種不同的胸部問題，例如胸部下垂或者胸部外擴(八字胸)，
這篇文章會詳細講解 胸部外擴(八字胸)的原因等，看完這篇文章你會知道：怎麼知道自己的胸部有沒有外擴、胸部黃金三角形比例、導致胸外擴的因素、胸部外擴的改善方法。
-怎麼知道自己有沒有外擴？
-下垂的胸部是怎樣的？
-胸部外擴有救嗎？
-改善胸部外擴下垂的生活習慣
胸部外擴下垂-定義
所以怎麼知道自己有沒有外擴？胸部外擴(八字胸)，指的就是左右兩側的乳頭距離過大，往往會伴隨下垂的症狀。其實醫學界和內衣界對外擴都沒準確的量度標準值，但就有提供意見：最常初步判斷自己是否有胸部外擴問題的方法便是根據黃金三角形比例測量!
胸部的黃金比例 – 量度自己有沒有胸部外擴下垂問題
以鎖骨中心、左右兩肩端點與左右乳頭相連成兩個倒正三角形，而且胸部頂端位於肩膀至手肘之間的二分之一處，即為理想的胸部位置。若你的乳頭點之間的距離，超過肩寬的1/2距離，就可說是有胸部外擴問題。但也有一派說法，認為黃金三角形比例沒有考量到身形問題，所以不準確。
無論如何，若你測量出來不是正三角形的話，就是要特別注意是不是胸型跑位等問題了。最準確的方法當然是給專業人士看看，但自己在家想了解的話，黃金三角形比例測量可以給你作參考的用途。
Minus+ Beauty Specialist 因工作時常接觸不滿自己身材的女生，
她們經常向我們吐苦水，對於她們列出的平胸煩惱，你又會否身同感受呢？
導致胸部下垂外擴的因素
胸部外擴有救嗎？其實胸外擴現象的出現是由多個原因導致的，如果不及時改變習慣，之後會影響整個胸型的發展，立即看看要避開哪些習慣，八字胸改善，胸部外擴下垂改善 so easy !
1.不正確的睡姿
有俯臥的睡眠習慣，長期擠壓胸部會導致乳房向外發育，導致乳房外擴。因此，如有這種情況的女生，應該及時糾正睡眠姿勢，保持平臥或者側臥。
2.哺乳
哺乳停止後，因激素水平減低，乳腺泡管、腺體及脂肪組織均有一定程度的萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，因而導致胸部外擴和下垂。
3.戴不適合的胸圍
少女時期穿戴胸罩過晚或者平時穿戴胸罩不合適也是導致胸部外擴的重要因素。
胸圍過大：乳房懸空在bra中，導致乳房晃動，對於豐滿女性來說容易引起下垂和外擴。
胸圍過小：罩杯包裹不住乳房，使胸部被擠壓移位從而導致變形外擴。
4.減肥後胸部外擴
減肥後胸部脂肪減少，皮膚鬆弛，從而出現胸部外擴，多見於中青年女性。
胸部外擴下垂怎麼辦？
胸部外擴怎麼改善? 市面上有很多幫助改善胸部下垂外擴的療程，但是我們日常生活中也有些行爲可以幫助改善問題，效果雖然沒有療程顯著及快見效，但雙管齊下，堅持就也看到效果啦~
1.選擇合適的內衣
最常見的胸部外擴原因，就是長期不穿內衣，或是穿著不合身的內衣。內衣穿太大，將難以支撐乳房，容易導致下垂和外擴的問題；內衣穿太小，雖然可以創造爆乳的視覺效果，但卻會壓迫胸部組織，胸部也可能被擠到內衣外側，導致外擴的現象。選擇合適大小的內衣，才能使胸部乖乖不跑位，養成完美胸型！當然可以穿外擴矯正內衣改善問題~
2.正確睡姿
人一天有多達1/3的時間都在睡覺，而錯誤的睡覺姿勢也會影響胸部形狀，尤其長時間趴睡，會嚴重壓迫胸部組織，導致胸部外擴、鬆弛的狀況。建議在睡覺的時候，保持仰躺的睡姿，避免壓迫胸肺、換氣困難，也有助於維持胸型。
3.適量按摩 （不要太大力按胸！！）
用雙手幫胸部集中運動，也可以幫助外擴的胸部慢慢回到它原本的位子。而最佳的按摩時機在於剛洗完澡，血液循環較好的時候，或是晚上睡前的放鬆時間，將胸部由外而內、由下而上地輕輕按摩，並搭配乳液或按摩油來潤滑肌膚，才不會讓肌膚因為推拿摩擦而受傷害。
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